1. 芦笋：芦笋含有一种叫做低聚果糖的益生元，对益生菌有很好的促进作用。

2. 香蕉：香蕉含有低聚果糖和抗性淀粉，可以帮助益生菌生长。

3. 洋葱：洋葱含有低聚果糖，可以促进益生菌的繁殖。

4. 大蒜：大蒜含有低聚果糖，具有抗菌作用，可以促进肠道健康

低聚果糖食物有哪些 扩展

     下面的食物是低聚果糖的。

    丝瓜炒鸡蛋，韭菜炒鸡蛋，韭菜炒墨斗鱼，素韭菜馅蒸饺，苦瓜炒腊肉，芹菜炒腊肉，桑葚，蓝莓，无花果，火龙果。等等。